Bimbingan Kelompok dengan Teknik Self-Control untuk Mengurangi Kecemasan Menghadapi UAS Pada Siswa Kelas IX di SMP Negeri 19 Pontianak
DOI:
10.29303/jipp.v10i4b.4175Published:
2025-12-09Downloads
Abstract
Kecemasan menghadapi ujian merupakan masalah yang sering dialami siswa dan berdampak pada penurunan prestasi belajar. Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas layanan bimbingan kelompok dengan teknik self-control dalam menurunkan kecemasan siswa menghadapi Ujian Akhir Semester (UAS). Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group, melibatkan 20 siswa kelas IX SMP Negeri 19 Pontianak yang dibagi menjadi kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, masing-masing 10 siswa. Data kecemasan diperoleh melalui angket yang diberikan sebelum dan sesudah perlakuan, kemudian dianalisis menggunakan uji Paired Sample t-Test dan Independent Sample t-Test melalui SPSS versi 27. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan kecemasan yang signifikan pada kelompok eksperimen (p = 0,000 < 0,05), sedangkan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan signifikan (p = 0,310 > 0,05). Selain itu, terdapat perbedaan signifikan antara kedua kelompok pada hasil posttest (p = 0,000 < 0,05). Dengan demikian, bimbingan kelompok dengan teknik self-control terbukti efektif dalam menurunkan kecemasan menghadapi UAS pada siswa kelas IX SMP Negeri 19 Pontianak.
Keywords:
Bimbingan Kelompok, Kecemasan, Self-Control, UASReferences
Alwisol, (2014). Psikologi Kepribadian. Edisi revisi. Malang: UMM Pres
Alwisol. (2009). Psikologi kepribadian. Malang: UMM Press.
Andani, G. M., Setyawati, S. P., & Hanggara, G. S. (2025, July). Peran Guru BK dalam Mengurangi Kecemasan Akademik melalui Bimbingan Kelompok di SMKS Kristen YBPK Pare. In Prosiding SEMDIKJAR (Seminar Nasional Pendidikan dan Pembelajaran) (Vol. 8, pp. 1977-1983).
Andriati, N., & Hidayati, N. W. (2021). Konseling Kelompok Menggunakan Teknik Self Control Untuk Mencegah Stres Menghadapi Ujian Nasional. Manajemen Pendidikan, 16(1), 38-45.
Firdawati, A., Setiawan, A., & Hanggara, H. (2025). The Effectiveness of Self-Management Techniques in Group Counseling to Reduce Nomophobia among Teenagers. Quanta: Jurnal Ilmu Pendidikan, 9(1), 29–39.
Ghozali, I. (2018). Aplikasi Analisis Multivariate dengan Program IBM SPSS. Semarang: Badan Penerbit Universitas Diponegoro.
Halimah, S. N., & Rusman, A. A. (2024). Efektivitas Layanan Bimbingan Kelompok Teknik Home Room dalam Meningkatkan Self-Control Siswa Kelas XI. Jurnal Tarbiyah, 31(1), 165–173.
Hamonangan, R. H., & Widiyarto, S. (2019). Pengaruh self-regulated learning dan self- control terhadap hasil belajar Bahasa Indonesia. Jurnal Dimensi Pendidikan dan pembelajaran, 7 (1),5-10.
Hawari, D, 2011. Manajemen Stres Cemas dan Depresi. Jakarta: FKUI
Hendarsyah, A., Tobing, C. M. H., & Fitriyanti, E. (2025). The Effect of Group Counseling with Self-Control Technique to Reduce Online Game Addiction among Students. Journal of Counseling and Educational Research, 2(1), 49–58.
Palenza, N. R. (2025). Group Counseling with Self-Control Technique to Improve Self-Efficacy and Reduce Academic Burnout among High School Students. Socius Journal, 4(2), 55–64.
Pratiwi, R. (2024). Kecemasan Akademik dan Dampaknya terhadap Motivasi Belajar Siswa SMA di Jakarta Selatan. Jurnal Psikologi dan Pendidikan, 10(2), 121–130.
Prayitno, & Amti, E. (2019). Dasar-dasar bimbingan dan konseling (Edisi revisi). Jakarta: Rineka Cipta.
Prayitno, 2012. Jenis Layanan dan Kegiatan Pendukung Konseling. Padang: Program Pendidikan Profesi Konselor Jurusan Bimbingan dan Konseling FIP UNP. Pustaka Obor Populer.
Putri, N. N. (2025). Kecemasan Akademik dan Strategi Penanganannya pada Remaja Sekolah Menengah. HJK: Jurnal Psikologi dan Konseling Pendidikan, 12(1), 88–98.
Sari, K. I. P. (2023). Teknik Self-Control dalam Mengelola Emosi dan Kecemasan Akademik Siswa. Jurnal Pengembangan Ilmu dan Praktik Kesehatan, 4(2), 43–50.
Shalsa, A. M., Saragih, N. A., Mujib, A., & Ikhwana, D. K. (2025). Meningkatkan Kemampuan Manajemen Waktu Siswa Melalui Layanan Bimbingan Kelompok Teknik Self-Management Pada Siswa Kelas VIII di SMP Negeri 8 Medan. MUDABBIR Journal Research and Education Studies, 5(2), 207-215.
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Sukardi. D.K (2010). Pengantar pelaksanaan program bimbingan dan konseling di sekolah. Jakarta: Rineka Cipta.
Yanti, D. (2023). Analisis Tingkat Kecemasan Siswa dalam Menghadapi Ujian Akhir Sekolah di SMKN 1 Pakisjaya Karawang. Jurnal Pendidikan dan Konseling Indonesia, 8(3), 175–183.
Yanti, S. R. (2023). Hubungan Optimisme dan Kecemasan dalam Menghadapi Dunia Kerja pada Siswa Kelas XII SMKN 1 Pakisjaya Karawang (Doctoral dissertation, Universitas Islam Sultan Agung).
License
Copyright (c) 2025 Elli Yanti, Marwah Rusydiana
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
klik di sini 
